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全脂牛奶适合什么人喝 这几种人群适合喝全脂牛
发布时间:2020-11-01 18:15 | 信息来源:辰龙捕鱼

  牛奶营养丰富,生活中常见的牛奶有全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶等,那么全脂牛奶适合什么人喝呢?

  全脂牛奶是指脂肪含量3.0%以上的牛奶,和普通牛奶一样,都含富含水分、蛋白质、脂肪、矿物质等,但是全脂牛奶中含有脂溶性维生素K、维生素A、维生素E等,并且全脂牛奶口感香甜,因此处于生长发育期的儿童,更适合喝全脂牛奶。

  全脂牛奶中含有多种人体所需的氨基酸,还富含维生素D、钙质等,适量食用能促进人体的生长发育,少年时期学历压力较大,身体较疲劳,还可能有失眠的症状,而牛奶中含有色氨酸及钙、镁、钾等矿物元素,有缓解疲劳、改善睡眠的作用。

  牛奶中含有大量的钙质,钙能参与骨骼和软组织的构成,孕妇喝牛奶对胎儿的生长发育有一定好处,而且牛奶中富含优质蛋白,能为孕妇补充所需的营养物质,另外,牛奶有安神助眠的功效,睡前适量饮用还可以改善睡眠质量。

  全脂牛奶营养丰富,含有蛋白质、脂肪及维生素A、维生素D、维生素K等,老年人喝全脂牛奶能为身体补充多种营养物质,并且牛奶中含有大量的乳糖及钙、磷、铁等矿物质,乳糖能促进钙质的吸收,老年人常喝牛奶对预防缺钙导致的骨质疏松有较大好处。


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